Les ateliers de prévention à domicile MON HEURE SANTE proposent un catalogue de 37 séances interactives à suivre en audio et en visio-conférence organisées en 4 thématiques pour mieux vivre et mieux vieillir. Chaque séance accueille une douzaine de participants autour d'un animateur compétent, neuro-psychologue ou diététicienne selon le cas.
MIEUX ETRE
AU QUOTIDIEN
Bien vieillir est étroitement lié à une question d'état d'esprit. Nous avons tous des capacités de protection mais aussi d'adaptation pour savoir rebondir et continuer à se développer.
En quoi l'état d'esprit et le mental influencent notre santé ? Que pouvons-nous nous faire au quotidien pour entretenir et développer cet état d'esprit ? Comment réussir à s'adapter face aux nouvelles situations, tout en se préservant ?
Telles sont les problématiques auxquelles nous souhaitons apporter des réponses au fil des séances.
MIEUX MANGER
AU QUOTIDIEN
L’alimentation permet à l’organisme de se protéger et de lui donner les moyens de lutter contre la maladie.
Elle ralentit certaines pathologies comme l’ostéoporose, le diabète, les troubles cardiaques et certaines maladies neurodégénératives. Même si une bonne alimentation n’empêche pas l’apparition de certaines maladies, les études concordent pour affirmer qu’une mauvaise alimentation accélère le processus de vieillissement et l’apparition de ces maladies.
MIEUX DORMIR
AU QUOTIDIEN
Avec l’âge, le sommeil rime souvent avec : mauvaise qualité, nuits écourtées, insomnies fréquentes et fatigue diurne.
Or, souvent ces situations sont dûes à une évolution normale de notre organisme, liée au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés, d’en prendre conscience, pour adapter ses comportements et ses attitudes. Il s’agit aussi, de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de fatigue et de manque d’activité, avec souvent pour échappatoire, la prise de médicaments.
ENTRAINER
SA MEMOIRE
Où sont mes clés ? Où ai-je donc bien pu garer la voiture ? Comment s’appelle cet acteur ?
Ces petits oublis du quotidien ne sont pas une fatalité. A tout âge, il est possible d’entretenir sa mémoire et de prendre soin de son cerveau.
Les objectifs de l'atelier visent à donner les moyens : d’exercer ses principales fonctions cognitives ; d’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne ; de connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau.
Les témoignages de quelques participants...
Catherine : "J'ai été appelée chez moi, j'ai décroché pour me retrouver en compagnie des autres particpants. C'était très interessant, j'ai appris plein de choses. Merci."
Michel : "Beaucoup de conseils pertinents pour mon alimentation, que je vais appliquer maintenant."
Sonia : "J'habite dans un petit village où il n'y a pas d'ateliers mémoire. Avec cette formule, j'ai pu participer aux séances depuis mon domicile. C'est une excellente idée et c'est vraiment très bien."
Jean : "Beaucoup d'exercices pour entrainer ma mémoire, c'est parfait. Et le neuropsychologue qui anime, connaît bien son sujet ! "
Marie : "Je cherchais des renseignements sur le sommeil, ma caisse de retraite m'a inscrite à un atelier et j'ai pu poser mes questions à l'animateur, qui était très compétent."
Germaine : "Je viens de découvrir la sophro-relaxation. Allongée sur mon canapé, mon téléphone en haut-parleur. Un moment très agréable.
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